-
Cé mhéad ama a thógann sé téamh suas?
Le teacht an tsamhraidh, tá níos mó agus níos mó daoine ag cleachtadh.Conas gortú a sheachaint agus taitneamh a bhaint as spóirt, cuireann dochtúirí roinnt moltaí ar fáil.“Is é an chéad 30 nóiméad an t-am is dóichí le gortú don phobal i gcoitinne.Cén fáth é sin?Gan téamh suas.”Deir saineolaithe spóirt...Leigh Nios mo -
Cad é an t-am den lá is fearr chun aclaíocht a dhéanamh?Cad iad na nótaí atá agat ar aiste bia tar éis aclaíochta?
Gluaiseacht ar cheann de na cinn is coitianta a úsáidtear chun sláinte na ndaoine a chothú, ach níl an ghluaiseacht is féidir ag am ar bith, an t-am is fearr le haghaidh spóirt a roghnú chun an chuid is fearr a bhaint amach, is é an t-am gluaiseachta lá is fearr idir trí agus cúig a chlog i. Beidh an tráthnóna, ag an am seo a fheidhmiú cabhrú le feabhas a chur ar an ...Leigh Nios mo -
Cad é an chéad rud a thagann chun cuimhne nuair a smaoiníonn tú ar threalamh giomnáisiam?
An dumbbell?Na racaí squat?Nó an meaisín féileacán?Go deimhin, tá Déantán eile, cé nach bhfuil sé chomh cáiliúil leis an dumbbell, ach is maith le 90% de na comhpháirtithe folláine ~ Is é an barbell cáiliúil atá in ann brúigh binse agus squat Is stór é Barbell, cleachtadh comhlacht maith!Buailimis le chéile...Leigh Nios mo -
Cad is kettlebell ann?
Tá stair fhada ar fud an domhain ag Kettlebells.Tugtar kettlebells orthu mar go bhfuil siad múnlaithe cosúil le citeal le hanla.Úsáideann oiliúint Kettlebell beagnach gach cuid den chorp chun an trealamh rannpháirteach a chomhordú.Is cleachtaidh í gach gluaiseacht ó mhéara go barr.Agus tú ag cleachtadh le ...Leigh Nios mo -
Nótaí oiliúna meáchain dumbbell
1, Tá sé tábhachtach téamh suas go maith Nuair a úsáidtear dumbbells le haghaidh folláine, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil dóthain te suas roimh fheidhmiú, lena n-áirítear 5 go 10 nóiméad d'oiliúint aeróbach agus síneadh an chomhlachta matáin is mó.2, Tá an gníomh cobhsaí agus ní tapa Ná bogadh ró-tapa, go háirithe ...Leigh Nios mo -
Cén fáth go bhfuil na dumbbells chomh tábhachtach san aclaíochta?
Creidimid go bhfuil an-aithne ar na cairde a théann go dtí an seomra aclaíochta go minic, sa ghluaiseacht aclaíochta, tá an oiliúint gníomhaíochta dumbbell i ndáiríre an-choitianta, fiú le haghaidh oiliúna gluaiseachtaí éagsúla, tá an gníomh dumbbell an-athuair freisin, mar sin cén fáth go bhfuil an dumbbell. gníomh chomh tábhachtach?Inniu beimid ag caint ...Leigh Nios mo -
Ní féidir linn a chreidiúint cé chomh saor agus atá dumbbells Amazon Bowflex
Is rogha ildánach iad meáchain saor in aisce cosúil le dumbbells maidir le mais muscle, aeroiriúnaithe agus oiliúint neart.A bhuíochas le cuid de na margaí Bowflex is fearr agus na margaí dumbbell ginearálta, de ghnáth is féidir leat iad a fháil ar phraghsanna iontach freisin.Agus ná déan dearmad lascaine iontach púdar próitéin a fháil chun cabhrú leat meáchan a fháil...Leigh Nios mo -
Nóta tráchta: Tá sraith dumbbell inchoigeartaithe Smrtft Nuobell ar an gceann is fearr a d'úsáideamar riamh
Nóta: Má cheannaíonn tú trí na naisc san Airteagal seo, féadfaidh InsideHook brabús beag a dhéanamh.Fiú má fhilleann na mílte daoine ar an seomra aclaíochta tar éis bliana d'aclaíocht ar líne, tugann go leor daoine suas áiteanna aclaíochta poiblí fós agus úsáideann siad gyms tí ina n-áit.Feistithe leis an trealamh ceart, do allais íoslach ...Leigh Nios mo -
An difríocht idir curl dumbbell agus curl barbell!Cé atá níos fearr?
Ceanglaíonn an biceps an forearm agus an forearm chun alt na huillinne a thiomáint chun flex agus síneadh a chur leis!Chomh fada agus a bhíonn lúbadh lámh agus síneadh láimhe ann, déanfar é a fheidhmiú Chun é a chur go maol, imríonn an cleachtadh biceps timpeall dhá fhocal: gcuacha!Beidh ceist den sórt sin ag go leor daoine le linn oiliúna!Ós rud é ...Leigh Nios mo -
Cad é an difríocht idir dumbbells agus barbells?
Tá buntáistí agus míbhuntáistí coibhneasta ag gach rud.Ní haon eisceacht é trealamh aclaíochta.Mar an trealamh aclaíochta is coitianta a úsáidtear agus croí-trealamh, tá díospóidí faoi cé acu barbell nó dumbbell níos fearr ar siúl go leanúnach.Ach chun úsáid níos fearr a bhaint as barbells agus dumbbells, ní mór dúinn a thuiscint ar dtús...Leigh Nios mo -
Cé mhéad cileagram dumbbells atá oiriúnach?
Moltar go mbeadh an déine oiliúna tosaigh 5-7.5 kg don biceps.Má dhéantar na triceps le dumbbells, tá sé 2.5-5 kg le lámh amháin agus 10 kg ag an ghualainn.Dá bhrí sin, ag smaoineamh go gceannaíonn tú péire dumbbells ar dtús le 30 kg ainmniúil (i ndáiríre ach níos mó ná 2 ...Leigh Nios mo
Nuacht
Scríobh do theachtaireacht anseo agus seol chugainn é