Ceanglaíonn na biceps an forearm agus an forearm chun an comhpháirt Elbow a thiomáint chun flex agus síneadh! Chomh fada agus a bheidh flexion lámh agus síneadh, a fheidhmiú
Chun é a chur go blásta, athraíonn an cleachtadh biceps timpeall dhá fhocal: gcuacha!
Beidh a leithéid de cheist ag go leor daoine le linn na hoiliúna!
Ós rud é gur curl é, cad é an difríocht idir dumbbell agus barbell? Ar chóir go mbeadh na biceps cuachta le dumbbells nó le barbells?
Lig dúinn breathnú air ó uillinn dhifriúil!
Buntáistí barbells!
1. Maidir le meáchan, is féidir le barbells meáchain mhóra a fháil go héasca, atá ar cheann de na buntáistí is mó a bhaineann le barbells.
2. Tá an barbell níos cobhsaí. Tá a fhios ag gach duine gurb é an rud is taboo le linn aclaíochta ná staidiúir choirp mhícheart, seachain luascadh agus croitheadh. Tá sé dosheachanta go mbeidh an corp ag croitheadh le dumbbells trom, ach má úsáideann tú barbell, beidh an corp ar fad réasúnta seasmhach.
3. Ó thaobh an fhórsa de, is féidir le barbell a úsáid an lámh a fheidhmiú le níos lú neart (de ghnáth bíonn an lámh chlé níos laige). Má úsáideann tú barbell, is féidir an fhadhb seo a réiteach agus a chur chun cinn. Méadaíonn neart na láimhe clé.
Buntáistí dumbbells
1. Tá réimse níos leithne gníomhaíochtaí ag Dumbbells, ar féidir leo na biceps a chonradh go hiomlán, chun éifeacht spreagtha iomlán a bhaint amach!
2. Níos solúbtha: is féidir leat traenáil le lámh amháin, an greim a athrú, agus an uillinn a athrú níos mó!
3. Lorg beag, stóráil áisiúil
4. Le hoiliúint dumbbell, is féidir leat níos mó oiliúna aontaobhaí a dhéanamh, oiliúint suí agus roinnt gníomhartha nach féidir a dhéanamh le barbell.
Go ginearálta, tá a mbuntáistí féin ag barbells agus dumbbells agus ní féidir iad a athsholáthar. Is é atá le déanamh againn ná úsáid iomlán a bhaint astu agus a mbuntáistí faoi seach a chur le chéile chun seirbhísí a sholáthar dár matáin ~!
Am poist: Meitheamh-24-2021