Nuacht

Tá buntáistí agus míbhuntáistí coibhneasta ag gach rud. Ní haon eisceacht é trealamh aclaíochta.
Mar an príomh-threalamh folláine is coitianta a úsáidtear, tá díospóidí ann faoinar fearr barbell nó dumbbell.
Ach chun úsáid níos fearr a bhaint as barbells agus dumbbells, ní mór dúinn a gcuid buntáistí agus míbhuntáistí a thuiscint ar dtús.

Tá go leor buntáistí ag baint le dumbbells. Chomh maith le bheith níos áisiúla, níl aon srianta ar an láithreán, agus tá na roghanna meáchain an-éagsúil freisin.
Ina theannta sin, tá dumbbells níos sábháilte ná barbells. Mar shampla, is féidir leat dumbbells a chaitheamh amach nuair nach bhfuil siad ag bogadh, agus féadfaidh barbells do chorp a chomhbhrú.

Mar sin féin, tá riachtanais níos airde ag dumbbells maidir le cothromaíocht na gluaiseachta, go háirithe nuair a bhíonn an croí éagobhsaí agus iad ag déanamh meáchain throm, déanfar an ghluaiseacht a dhífhoirmiú, agus mar sin is furasta tionchar meáchain throm a theorannú le dumbbells.
I gcomparáid le dumbbells, tá sé níos éasca tionchar a imirt ar an meáchan. Tá go leor gluaiseachtaí troma agus il-chomhpháirteacha doscartha ón mbarra, arb í an eochair d’fhás neart agus feabhas a chur ar imlíne.

Mar sin féin, teastaíonn réimse níos mó ná dumbbells chun oiliúint barbell a dhéanamh, agus teastaíonn sábháilteacht níos airde uaidh.
Déanta na fírinne, is é an difríocht riachtanach idir dumbbells agus barbells ná go bhfuil siad solúbtha agus dolúbtha.
Maidir le codanna éagsúla, teastaíonn modhanna éagsúla oiliúna do ghluaiseachtaí éagsúla, agus do ghrúpaí difriúla daoine.

Sa deireadh, caithfidh tú rogha a dhéanamh de réir do chuspóra oiliúna. Más mian leat meáchan trom a úsáid chun fás muscle a spreagadh, roghnaigh oiliúint barbell;
Más mian leat línte matáin atá soiléir agus foirfe a chruthú, ansin roghnaigh oiliúint dumbbell.

Tar éis dúinn na gluaiseachtaí sa trealamh a chleachtadh go líofa, is féidir linn dumbbells a úsáid chun taithí a fháil ar an gcaoi a bhfeidhmíonn na gluaiseachtaí a chleachtaítear sa trealamh, conas athrú ó ghluaiseacht neamhchaighdeánach go gluaiseacht caighdeánach;
Agus nuair a bhíonn ár ngluaiseachtaí an-chaighdeánach, is féidir linn barbell a úsáid chun taithí a fháil ar an gcabhair is féidir le gluaiseachtaí caighdeánacha a dhéanamh dár matáin.