Nuacht Tionscal
-
Cé mhéad ama a thógann sé téamh suas?
Le teacht an tsamhraidh, tá níos mó agus níos mó daoine ag cleachtadh.Conas gortú a sheachaint agus taitneamh a bhaint as spóirt, cuireann dochtúirí roinnt moltaí ar fáil.“Is é an chéad 30 nóiméad an t-am is dóichí le gortú don phobal i gcoitinne.Cén fáth é sin?Gan téamh suas.”Deir saineolaithe spóirt...Leigh Nios mo -
Cé mhéad cileagram dumbbells atá oiriúnach?
Moltar go mbeadh an déine oiliúna tosaigh 5-7.5 kg don biceps.Má dhéantar na triceps le dumbbells, tá sé 2.5-5 kg le lámh amháin agus 10 kg ag an ghualainn.Dá bhrí sin, ag smaoineamh go gceannaíonn tú péire dumbbells ar dtús le 30 kg ainmniúil (i ndáiríre ach níos mó ná 2 ...Leigh Nios mo